العلم ينفي وجود وقت مثالي محدد لشرب عصير الرمان
دراسات تركز على الكمية والمدة بدلاً من التوقيت، مع تحذيرات لمرضى السكري من الاعتماد عليه لتخفيض السكر.
أوضحت تقارير صحية حديثة أنه لا توجد أدلة علمية قاطعة تدعم تحديد وقت معين خلال اليوم لشرب عصير الرمان لتحقيق فوائد صحية أكبر، رغم شيوع النصائح الشعبية التي تحدد أوقاتاً محددة للاستهلاك.
وأشارت المصادر إلى أن الاهتمام البحثي انصبّ بشكل رئيسي على مركبات البوليفينولات ومضادات الأكسدة الموجودة في الرمان، والتي يُعتقد بأن لها تأثيرات إيجابية محتملة على صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام.
وأكّد الباحثون أن معظم الدراسات المنشورة ركزت على قياس كمية الرمان المستهلكة ومدة تناوله وتأثيراته الصحية التراكمية، بدلاً من إجراء مقارنات بين أوقات مختلفة من اليوم لتحديد ما يسمى بالساعة المثالية للشرب.
وتناولت بعض الأبحاث تأثير العصير الطبيعي المحتوي على السكريات على استجابة سكر الدم عند تناوله مع الطعام، حيث أظهرت دراسة صغيرة على أشخاص أصحاء انخفاضاً في الاستجابة عند شربه مع الخبز مقارنة بمشروبات سكرية أخرى.
وحذرت التقارير من تفسير هذه النتائج بشكل خاطئ، مؤكدة أن ذلك لا يعني قدرة العصير على خفض سكر الدم بصورة عامة، ولا يكفي للتوصية به كعلاج لمرضى السكري الذين يجب عليهم الانتباه لكمية الاستهلاك بدقة.
ونوهت الدراسات إلى تجربة عشوائية شملت نشطاء بدنيين، ارتبط فيها تناول مستخلص الرمان قبل التمرين بتحسين تدفق الدم، لكنها استدركت بأن المستخلص يختلف عن العصير، مما يمنع تعميم النتيجة على شرب كوب عصير عادي.
ودعت النصائح النهائية إلى اختيار عصير الرمان الطبيعي بنسبة مئة بالمئة دون سكريات مضافة، مع الانتباه للكمية المستهلكة، بينما يستمر العلماء في دراسة علاقة مركبات الأنثوسيانينات المضادة للأكسدة بصحة الأوعية الدموية.
